Výškově nastavitelný aerobic step je určený pro výstupy, sestupy a jednoduché krokové sestavy v domácím tréninku. Při základním cviku vystupujte střídavě pravou a levou nohou a udržujte celé chodidlo na nášlapné ploše.
Výšku plošiny lze zvolit v úrovních 10, 15 nebo 20 cm. Širší nášlapná plocha poskytuje více místa pro krokové kombinace. Začínejte na nižší úrovni, vyvarujte se rychlých bočních seskoků a před použitím zkontrolujte správné zasunutí výškových podstavců.